peso no Supino, quem aguenta mais peso no leg press, etc. A questão é que esses “campeões” de levantamento são aqueles que mais frequentemente Sofrem Lesões e têm seus treinamentos prejudicados.
Uma das coisas mais importante na musculação é não sacrificar a boa técnica em nome do aumento de peso, além disso não ultrapasse 1 hora e meia de treinamento, incluindo Aquecimento, alongamento e o treinamento de pesos em si.
Outro fator importantíssimo fazer o básico corretamente, ou seja, aprenda o básico e o faça com consistência
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